Nekpijn Archieven - Krullaards Perfect Reset
Vragen of interesse? Neem contact op!

Geplaatst: 14 juli 2022

Hoe voorkomt u smartphone nekpijn?

Nog even snel dat ene berichtje versturen in bed. Of de hele middag op uw telefoon zitten omdat alles tegenwoordig digitaal gaat. Hoewel we ondertussen allemaal weten dat het niet gezond is en we er nekklachten van kunnen krijgen, maken we ons er allemaal schuldig aan. Gemiddeld zitten we 4 uur per dag op onze smartphone of tablet. Hoe kunnen we dan smartphone nekpijn voorkomen?

 

Hoe ontstaat smartphone nekpijn?

Wanneer we op onze smartphone of tablet kijken, buigen we vaak naar voren. Onze houding verandert. We kantelen onze nek met ongeveer 45 graden. Dat staat gelijk aan 22 kilo extra druk op de nekwervels. Hierdoor kunnen pijnlijke nekklachten ontstaan, die vaak beginnen in het nekgebied en zich kunnen uitstrekken tot de schouder, arm en rug.  Sinds de opkomst van de smartphone zien we in de praktijk steeds meer mensen komen met smartphone nekpijn.

Oefeningen bij smartphone nekpijn

Als u last hebt van klachten, kunt u verschillende oefeningen doen die de nek helpen ontspannen. Aan de hand van onderstaande video ziet u welke oefeningen uw nekpijn kunnen verminderen.

 

Jeremy Ethier laat in deze video zien hoe u deze en andere oefeningen uitvoert. Ook geeft hij tips over een goede houding om smartphone nekpijn te voorkomen.

 

Zo voorkomt u smartphone nekpijn

 

Bij langdurige nekklachten kunt u bij Krullaards Perfect Reset terecht. Samen met de fysiotherapeut gaat u aan de slag om uw houding te verbeteren.

 

Wilt u weten hoe de fysiotherapeut u kan helpen bij smartphone nekpijn? Of wilt u een afspraak maken?

Neem dan contact met ons op. U kunt ons ook bellen via 0113 820 207 of info@kpr.nl.


Tags: , , , , , , , , , ,

Geplaatst: 21 juni 2018

Een scoliose. Wat is dat nu precies?

Het antwoord op deze vraag: een scoliose is een vergroeiing van de rug. Hoe kunt u deze vergroeiing herkennen? Wanneer u achterwaarts naar uw wervelkolom kijkt en u ziet hier een bocht, dan spreekt men van een scoliose. Door de vergroeiing in de rug, trekt de rug krom en staan uw bekken, schouderbladen, schouders en wervelkolom niet recht.

(Lees meer..)


Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Geplaatst: 12 februari 2018

Verliest u vaak uw evenwicht?

Wanneer u vaak uw evenwicht verliest, kan dit ervoor zorgen dat u vaak valt en minder beweeglijk wordt. Denkt u wel eens ‘ik sta scheef’ of zeggen andere mensen u dat u scheef staat? Vindt u het moeilijk om uw evenwicht te behouden omdat u scheef staat? Dit kan allemaal te maken hebben met een bekkenscheefstand.

(Lees meer..)


Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Geplaatst: 22 januari 2018

Haal het meeste uit uw wintersportvakantie!

Het wintersportseizoen is in volle gang! Gaat u ook de sneeuw opzoeken of bent u al geweest? Misschien twijfelt u omdat u nog steeds last heeft van een oude blessure of omdat u juist bang bent om een blessure op te lopen… Krullaards Perfect Reset helpt u graag om het meeste uit uw wintersportvakantie te halen!

(Lees meer..)


Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , ,